Thon thả dáng ngà cùng bưởi trong 6 tuần

Những bí quyết nho nhỏ giảm cân với bưởi giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng mơ ước.

Bạn đã từng biết điều kì diệu của bưởi trong chiến lược giảm cân nhanh. Một loại trái cây vùng nhiệt đới, thơm ngon bổ dưỡng. Bưởi được mệnh danh là “nữ hoàng trái cây” để sở hữu vóc dáng thon gọn. Rất nhiều người ăn bưởi cho làn da tươi trẻ, vóc dáng thon gon và chữa trị được nhiều bệnh. Cùng khám phá những lợi ích có được từ quả bưởi và thực đơn giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Bưởi là một nguồn cung cấp vitamin C và A, giúp tăng cường chức năng miễn dịch. Nó cũng là một nguồn giàu chất xơ hòa tan, pectin, giúp giảm mức cholesterol. Màu sắc phong phú của bưởi được cho bởi lycopene, một phytochemical có tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Nước bưởi có chứa các enzym giúp giải độc gan, ngăn ngừa ung thư và tiểu đường.

Các nhà nghiên cứu từ gần đây đã phát hiện ra rằng naringenin, một chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ bưởi làm phá vỡ chất béo trong khi tăng độ nhạy insulin, giúp đốt cháy chất béo và giảm cân nhanh chóng.

Thực đơn giảm cân từ bưởi

thon-tha-dang-nga-cung-buoi-trong-6-tuanBưởi rất đa dạng trong cách chế biến món ăn, mang nhiều hương vị thơm ngon khác nhau. Vì vậy có được một vài món ăn từ bưởi mỗi ngày giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình hoàn hảo.

Gỏi ngó sen hương bưởi

thon-tha-dang-nga-cung-buoi-trong-6-tuan 2Lựa chọn món ăn thông minh là khi bạn ăn nhiều mà không làm bạn tăng cân. Gỏi ngó sen hương bưởi là tuyệt chiêu trong việc kiềm chế con đói, bạn thưởng thức mỗi ngày mà vẫn giữ được thân hình thon thả.

Nguyên liệu:

  •  200gr ngó sen chua
  •  50gr cà rốt sợi chua
  • 1 quả bưởi
  • 1 miếng đậu phụ
  • 1 miếng tàu hũ chiên

Chế biến:

– Kế tiếp, trộn ngó sen, cà rốt, bưởi với gia vị trộn gỏi.

– Cuối cùng, cho nước ép bưởi vào trộn đều, cho đậu phụ, tàu hũ chiên lên mặt.

Cá sốt bưởi thơm lừng

Vị ngọt của bưởi sẽ làm tăng hương vị cho món ăn, vị chua chua giúp đốt cháy calo giảm cân cho bạn.

Nguyên liệu:

  • 50g cá chẽm phi lê
  • 1/2 trái bưởi lấy múi và ép nước
  • 60ml sốt mayonnaise
  • 150g đậu Hà Lan

Chế biến:

– Ướp cá với muối, tiêu, nước bưởi để 20 phút cho thấm.

– Lấy 2 múi bưởi băm nhỏ, trộn với sốt mayonnaise.

– Cá chiên cho chín vàng.

– Xếp cá ra đĩa xen kẽ với bưởi, dùng với đậu Hà Lan và sốt mayonnaise.

Soda bưởi

thon-tha-dang-nga-cung-buoi-trong-6-tuan 3Bưởi chứa nhiều vitamin C, canxi có tác dụng dưỡng da, nhuận trường, giảm mệt mỏi và giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày uống một ly soda bưởi đưa bạn đến gần hơn với cuộc chiến giảm 4-12kg trong vòng một tháng đơn giản.

Nguyên liệu:

  • 1 quả bưởi
  • 3 muỗng café mật ong
  • 200ml nước soda
  • 1 lát chanh
  • 2-3 viên đá

Chế biến:

– Bưởi rửa sạch, cắt đôi vắt lấy nước.

– Cho ra ly thêm các nguyên liệu khác vào trộn đều.

About admin 78 Articles
Tìm hiểu tác dụng của mật ong trong cuộc sống

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*